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特別是夏季,把衣服穿對很重要【自我修養30】(必看)

原創
2019-06-08  牛人凱叔

本文節選自牛人凱叔著《一個慢病患者的自我修養》

第四章 積極去行動(穿衣是學問)


不用說都知道,銀屑病患者的皮膚相對于健康人來說是不大一樣的,皮損處自然不用贅述,就算是沒有皮損處的皮膚,也會相對其他人顯得干燥、粗糙一些。而且患者多數屬于過敏體質人群,對于天氣的變化、衣服的材質等的敏感度要比普通人更高。所以我們穿的衣服和蓋的被褥,尤其是貼身內衣的選擇肯定也要更加注意一些,下面談談我個人對穿衣的理解,當然我是完全從舒適和安全角度出發,至于美觀與否,煩請愛美的您請自行想辦法解決,畢竟審美這方面,我完全就是殘疾的。

直接給出幾個衣服選擇要點:

1.  盡量寬松

緊身的衣物,雖然修身漂亮,但這類衣服會增加和皮膚之間的摩擦,引起皮膚瘙癢,而且還會導致身體局部的血液循環不暢,這對于銀屑病的治療是非常不利的。建議大家生活中,盡可能可以穿一些比較寬松舒適的衣物,哪怕運動期間,也盡可能以寬松為主。

2.  內衣顏色盡量素淡 

衣服的顏色有很多,但是一般鮮艷的衣服也更容易掉色,甚至部分衣服存在甲醛超標等問題,這類衣服還會把殘留的化學成分遺留在患者皮膚上,甚至還可能引起過敏。至于化妝品、防曬和護膚用品也盡量選無香或者弱味道類型的,如果涂抹后皮膚不適、過敏,就千萬別在用了。還有一點,千萬別直接貼身穿毛衣或者類似有毛絨刺激的衣服,估計一般人可能也不會這么穿的,但我女兒曾經就發生過不穿內衣,直接穿紅色毛衣去上學,導致急性蕁麻疹的情況,好在換了衣服后很快就好了。從材質方面,內衣首選純棉淡色為主,床被也是類似。

  

3.  中式服裝適合大多國人

不同的人,不同的職業和性格,偏愛不同的色彩,在不同的場合也可以有不同的著裝需求,這都很ok。色彩明快的衣服,可以起到調節心情的作用,當然前提是您喜歡這么穿,總之根據自己的偏好和心情就行。傳統的中式服裝除了旗袍,其他大多是寬松透氣,材質以棉和麻為主,顏色也比較素淡或簡單(傳說中的性冷淡風格),我現在大體是這樣穿了,也很符合我佛系的一貫要求。

4.  保暖(春秋冬)和透氣(夏)靈活處理  

人體在運動時或者日常生活中,都會排汗,適當出汗有助于很多慢病緩解這是共識。但是現在有很多材質的衣物,不透氣,不利于汗液蒸發,這樣會使患者覺得胸悶和皮膚瘙癢。特別是兒童患者,皮膚的基本防護功能還沒有形成,如果穿這樣的衣物,對患者的健康是有很大傷害的。

有一句老話叫做春捂秋凍,我的實際體會是,以江浙滬地區來看,從每年秋分(北方可以提前到白露)到來年的清明前后,慢病患者的穿衣可以適當較健康人多一些,尤其是已經久病體虛怕冷類型的人,更是要注意保暖;中國有句老話,“寒從腳下起,腳暖全身暖”。這也是非常有智慧的。在寒冷的季節,下半身適當多穿點,手腳尤其保暖,睡覺的時候也可以盡量把下半身多蓋點,這也是非常養生的。

但過了谷雨一直到秋分這段時間,在不覺得冷的前提下,可以和健康人一樣穿著,四肢方面甚至可以更少點,以便在這段每年比較熱的時期,讓皮膚充分排汗、排毒,充分享受空氣浴、充分接觸陽光、充分呼吸。當然因為皮損等原因,很多患者到了夏天不敢穿短袖短褲,這完全可以理解,我本人也曾經有幾年都得穿長袖過夏;但盡可能還是找機會,要么用很薄而透氣的運動護袖配合短袖;要么想辦法,在人少空氣好的地方,露出四肢接觸一下夏天的空氣和陽光;城市里最方便地方可能是樓頂或者家里的陽臺,農村就比較隨意了;這樣不僅人舒服,對身體也是大有好處的。之前我個人皮損嚴重的時候,是經常抽空走到山里人少的地方,去漏一漏的。但注意防曬是一定的,例如夏天就曬點早晨的太陽就夠了,頭部要注意防暑,也千萬不要去干什么大中午裸曬、暴曬的傻事。

如果上班場所夏季空調很冷,那還是的盡量保暖,但有機會必須時不時去室外接觸一下陽光和新鮮空氣。

至于睡覺時,南方夏季估計離不開空調,那就盡量溫度打高點,四肢露著睡,會比較舒服。

另外有些理論說要保鮮膜包封或者厚衣物裹住四肢,這樣通過強行被動發汗,或者增加藥物“吸收”用來“治病”?短期這么干可能是會收到“效果”,長期看應該是對身體不利的,尤其是夏季,我個人是不推薦的,因為本質上這樣做違背了上述的一些穿衣和養生原則。

記住,所謂健康出汗,最好是通過運動或者喝熱湯之類的由內而外主動出汗;而盡量少通過桑拿、包封、多裹帶來的被動出汗。

最后,既然是夏天,也應景的重溫一下《黃帝內經》中關于夏季的描述,甚至可以背下來,字字真理,一字千金,真的非常值的。

夏三月,此謂蕃秀,天地氣交,萬物華實,夜臥早起,無厭于日,使志無怒,使華英成秀,使氣得泄,若所愛在外,此夏氣之應,養長之道也。逆之則傷心,秋為痎瘧(jiē nüè),奉收者少,冬至重病。

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